Ispiranje nosa (nazalno čišćenje) (ind. Jala Neti) je vrlo stara tehnika, koristili su ju Indijci još prije par stotina godina kako bi pročistili nos, smirili um i pripremili se za meditaciju. Ipak, u zapadnom društvu tehnika je prilično nova. Zapadno društvo je po prirodi skeptično prema svemu što nije osmišljeno u Europi pa je vjerojatno zato i Jala Neti dugo vremena zanemarivan. Danas je tehnika prisutna i u zapadnom društvu, posude za ispiranje nosa možete kupiti u ljekarni, a doktor će vam ovu tehniku preporučiti ako imate problema sa sinusima ili alergijom.
Za početak ćemo odgovoriti na najčešće pitanje skeptičnog Jala Neti početnika.
Zašto ispirati nos kad možemo kupiti sprej sa slanom vodom i sprejati ga u nos. Zar to nije isto?

Nije. Sprej za nos ovlažuje sluznicu. Ispiranje nosa je puno više od ovlaživanja sluznice. Voda kod ispiranja struji kroz nos i poput rijeke čisti sve nečistoće.

Blagodati ispiranja nosa
Sinusi i alergije

Ispiranje sinusa za vrijeme alergije uklanja alergene i time smanjuje simptome. Neki izvori kažu da ukoliko se nos ispire svaki dan da do alergijske reakcije neće ni doći. Doktori često pacijente s problematičnim sinusima upute na svakodnevno ispiranje sinusa.
Za dišne puteve

odstranjuje strane čestice iz nosa
nos postaje prohodniji, a disanje dublje i opuštenije
prevencija prehlade (ublažavanje ako je prehlada već prisutna)
ublažavanje ili čak potpuno sprečavanje alergija
mirisi postaju intenzivniji

Za uši i oči

smiruje i opušta očne mišiće
smanjuje crvenilo u očima, oči postaju bistrije
moguća poboljšanja kod bolesti uha

Protiv glavobolje

pomoć kod mnogih vrsta migrena
Moguće je ublažiti psihološke poremećaje- nesanicu, anksioznost, depresiju

Priprema za ispiranje

Za nazalno čišćenje potrebno nam je
LOTA (posuda za ispiranje nosa)
voda ugrijana na tjelesnu temperaturu (oko 37 C)
kuhinjska sol

1. Lotu punimo (prokuhanom) vodom koja je zagrijana na 37C. Temperatura od 37C (tjelesna temperatura) će nam najviše odgovarati, ali i viša i niža temperatura nam neće naškoditi. Zato nemojte mjeriti temperaturu termometrom nego ju otprilike odredite. Količina vode koju ćete uliti ovisi o kapacitetu Lote. Standardna Lota (kao na slici) ima kapacitet od pola litre. Napunite ju s pola litre vode.

2. Zasolimo vodu. Na pola litre vode ide jedna čajna žličica soli poravnata sa žličicom (znači uzmemo punu žličicu soli i s prstom povučemo tako da maknemo sve što je iznad ruba žličice). Vodu solimo zato da tekućinu prilagodimo pH vrijednosti tijela. Zasoljenu vodu možemo probati da se uvjerimo da je dovoljno slana. Ako je tekućina dobro zasoljena pri ispiranju nosa nećemo osjetiti nikakvu neugodnost. Preslana tekućina će nas peći, nedovoljno slana će nas boljeti. No, ne brinite. Ništa loše vam se neće dogoditi ako vas malo zapeče. Nakon nekoliko ispiranja već ćete biti dovoljno iskusni u doziranju soli.

Ispiranje nosa

Kada smo pripremili tekućinu u Loti, vrijeme je za ispiranje. Zauzmimo poziciju. Bitno je da nam je glava nad sudoperom, kadom, ili nekom drugom površinom koju neće smetati što po njoj curi voda. Otvor posude koji je predviđen za stavljanje u nos stavimo u jednu nosnicu, svejedno koju.

3. Nagnimo glavu i pustimo da voda teće. Kada procijenimo da je pola vode proteklo kroz nos nakratko prestajemo.

4. Ponavljamo postupak na drugu nosnicu s preostalom tekućinom.

5. Isprani nos sušimo tako da začepimo jednu nosnicu i pušemo na drugu pa ponavljamo postupak samo sa drugom nosnicom. Važno: Nos treba temeljito osušiti. Ako nam ostane tekućine u nosu i izložimo se velikoj hladnoći mogla bi nas boljeti glava.Ne izlazit najmanje 30 min vani/iz kuce nakon ispiranja


Problemi na koje možete naići

Proces ispiranja je jednostavan. Ipak, u početku se to ne mora tako činiti. Možete naići na neke početničke probleme.
Preslana ili nedovoljno slana tekućina- zapamtite koliko ste soli stavili i korigirajte sljedeći puta
Voda curi i na usta, ne samo na nos- to je u redu. Ako vam je nos potpuno začepljen voda će curiti u usta jer drugdje ne može. U tom slučaju prekinite ispiranje dok se nos barem malo ne odčepi. U slučaju da voda curi i na usta i na nos, nastavite. To je “početnička” sreća, kasnije prestane jer naučite kako blokirati prolaz vodi u usta.
Nos je začepljen i voda sporo curi- To je vjerojatno zato što je nos neprohodan i pun svačega što tamo ne pripada. Redovnim ispiranjem nosa doći ćete do toga da će voda curiti kao iz slapa.






Ovako izgleda jedna od mojih,ima ih u ljekarnama od aqua marisa,ali se ne koriste nikakve magicne trave ili ljekovito bilje mediterana,samo i iskljucivo zasoljena voda

_________________
Ako ikad budemo išli u zatvor zbog ilegalnog skidanja muzike,
volio bih da nas razvrstaju po žanrovima...

Lijepo Majka

Meni je prvo kad dodjem na more da zaronim duugo i onda ga izvucem iz guzice. Na kontinentu svako jutro ispiranje obicnom vodom u kupaoni.
Ovaj nacin je sigurno dobar ali mislim da ga necu primjenjivati sve dok me nesto ne stisne.
Samo zato jer sam lijen.

_________________
Ako su neki zivoti savrsena kruznica, drugi uzimaju oblik koji ne mozemo predvidjeti ni shvatiti. Gubitak je bio dio moga putovanja. No i pokazao mi je sto vrijedi.
Kao i ljubav na kojoj mogu jedino biti zahvalan.

Ista stvar ko sa kuhanjem pranjem opreme ,kada prijede u naviku sve je lakse,nije na odmet uciniti to jednom na mjesec,uglavnom htjedoh ti reci probaj obvezatno,a sto se tice mora koje itekako pomaze,ja uz ronjenje radim kolutove naprijed-nazad.

_________________
Ako ikad budemo išli u zatvor zbog ilegalnog skidanja muzike,
volio bih da nas razvrstaju po žanrovima...

I to, vrtim se sve dok mi zraka ne ponestane. More tada fino udje u sve kanale ... a nakon par dana izadje.

Inace jedan lijecnik mi je objasnio da je izmedju nosnih kanala i sinusa nesto kao mrezica, polupropusna membrana koja se po zimi zacepi pa nastanu sranja. Ispada da je ˝nogometasko˝ ciscenje nosa jako zdravo.

_________________
Ako su neki zivoti savrsena kruznica, drugi uzimaju oblik koji ne mozemo predvidjeti ni shvatiti. Gubitak je bio dio moga putovanja. No i pokazao mi je sto vrijedi.
Kao i ljubav na kojoj mogu jedino biti zahvalan.

Ovo mi bas ne slici napravi za ispiranje sinusa.

Za ispiranje telesnih šupljina sigurno,e sad da li je baš za sinuse ni ja nebih smeo da tvrdim .

_________________

A kako ti to znas?

_________________
Ako su neki zivoti savrsena kruznica, drugi uzimaju oblik koji ne mozemo predvidjeti ni shvatiti. Gubitak je bio dio moga putovanja. No i pokazao mi je sto vrijedi.
Kao i ljubav na kojoj mogu jedino biti zahvalan.

pretpostavljam,vidi mu vrh

_________________

Plusić za post.
Već sam čula nešt o ovom sistemu ispiranja al ovdje u apoteci me blijedo gledaju kad priupitam, tako i liječnik opće prakse. Nisam znala da sam možeš pripremit otopinu, mislil sam da je to neka specijalizirana samo iz apoteke i da toga nema ovde, sad mi je laknilo kad vidim da to nije neki bauk i da možeš sam doma to izbućkat. Samo još triba nabavit tu naparavicu ilitiga posudu za ispiranje. ...U svakom slučaju,

_________________
Sve što rastaviš, muž sastavi prije ili poslije. .............( .........)

Pretpostavljam da imas negdje u regalu porculanski cajnik koji ne koristis ... kao i svi mi.

_________________
Ako su neki zivoti savrsena kruznica, drugi uzimaju oblik koji ne mozemo predvidjeti ni shvatiti. Gubitak je bio dio moga putovanja. No i pokazao mi je sto vrijedi.
Kao i ljubav na kojoj mogu jedino biti zahvalan.